Makanan yang Tepat dan Baik Saat berdiet, Terbaruku.Com - Makanan yang sehat tidaklah harus yang mahal. Namun, makanan yang sehat adalah makanan yang memiliki fungsi sebagai zat pembangun, sebagai zat pengatur, serta sebagai zat tenaga.
Mengonsumsi pola makan yang teratur dan seimbang memang dianjurkan bagi semua orang, termasuk anda yang sedang melakukan diet. Asupan gizi yang anda konsumsi akan menentukan aspek kesehatan tubuh, Namun tahukah anda makanan apa yang tepat untuk diet?
 |
| makanan Baik Untuk Diet |
Dibawah ini ada beberapa
Makanan yang Tepat dan Baik Saat Berdiet sebagai berikut:
-
Apel
Buah yang terkenal manis ini memang banyak mengandung vitamin, mineral, kaya serat, dan zat antioksidan yang dapat mencegah radikal bebas. Nutrisi yang terkandung dalam apel membuat tubuh anda tidak akan nudah terserang penyakit.
-
Bayam
Bayam merupakan tumbuhan yang biasa ditanam untuk dikonsumsi daunnya sebagai sayuran hijau. Ditempat asalnya yakni Amerika, bayam dimanfaatkan bijinya (bayam biji) sebagai karbohidrat. Biji inilah yang sekarang populer sebagai nakanan diet karena tidak menyebabkab kegemukan.
-
Kacang Merah
Faktor yang paling penting yang harus dimiliki makanan diet adalah serat larut. Semua makanan yang mengandung sarat laut sangat baik karena dapat menyerap air.
Kacang merah adalah sumber serat larut yang baik dan sangat bermanfaat bagi anda yang mengonsumsinya makanan tersebut saat diet. Kacang merah ini juga memiliki kandungan serat, protein, zat besi, fosfor, magnesium dan sejumlah vitamin serta mineral.
-
Ubi
Saat anda melakukan diet, anda pun masih memerlukan karbohidrat. Dengan demikian anda tidak akan merasa lemas atau lapar karena karbohidrat dapat mengenyangkan dan memberi energi bagi tubuh kita. Ubi mempunyai pengaruh terhadap gula darah yang relatif sedikit kecil, ubi juga menjadi pilihan yang baik bagi pengidap diabetes yang membutukan karbohidrat,namun tidak mempengaruhi kadar insulin.
-
Kedelai
Kedelai mengandung omega 3, kalsium dan zat besi. Nutrisi yang terkandung dalam kedelai ini dapat meningkatkan metabolisme dalam tubuh anda.
Kedelai bisa disajikan dalam bentuk tofu, susu, atau tempe dan tahu.
-
Susu
Beberapa dari anda mungki enggan minum susu karena takut gemuk.Padahal banyak minum susu dan berdiet secara alami malah membuat anda langsing dan berat tubuh tetap ideal.
-
Brokoli
Brokoli merupakan salah satu makan favorit warga di Amerika Serikat.Kita juga tak asing lagi dengan jenis sayuran yang satu ini karena harganya relatif terjangkau serta banyak tersedia dimana-mana baik itu di pasar tradisional maupun supermarket.
Makanan ini mungkin sangat terasa menjijikkan bagi orang-orang yang tidak suka sayuran, tetapi brokoli merupakan sumber kalsium, postasium, dan vitamin A dan C. Brokoli lebih baik dihidangkan mentah-mentah, namun jikan anda anda lebih seka cara dimasak, disarankan untuk dikukus dan jangan terlalu matang.
Nah demikian tips kesehatan kita kali ini mengenai
Makanan yang tepat dan Baik saat Diet. Baca juga artikel Terbaruku.Com sebelumnya mengenai
Cara menghilangkan noda Hitam pada wajah
